3 dni

[...] regularnosci posilkow. Wszedzie tlumacza nam aby jesc 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasowych i wtedy przyrosty beda najlepsze. Sadze ze czlowiek prehistoryczny zarl 1 dziennie. A tygrys upoluje cos raz na 2-3 dni. Naje sie na maksa a pozniej odpoczywa. Miesnie ma niesamowite i wcale nie jest zatluszczony. Wiec o co tu chodzi?!

Nie miałem siły robić treningu bo jestem calutki dzien na boisku xD. 2 turnieje przez 3 dni + trening na który nie poszedłem( z powodu trenera bo powiedział mi złą godzinę. jutro na 8 na turniej a potem o 16 trening bramkarski a o 18 trening z drużyną D: ( do 20) kto wie, może jeszcze trening uda się zrobić %-). Dieta na 50% bo nie mam kiedy [...]

[...] bica cwicze z klatka robie 3 cwiczenia, cwiczyłem sztanga łamana... ale dopiero mi ruszyło jak zaczeęłm cwiczyc prosta sztanga szybko podnosic ciezar i bardzo powoli dokładnie opuszczac a przy tym jak uniosłem rece bica napisałem przez 3 sek na maxsa i na dól no i zmniejszyłem ciezar o kilka kilogramów zeby robic dokąłdnie...teraz cwicze [...]

te exe, nie tą exe%-) 1/2 tab co 3 dni, i po 2 tygodniach zrobisz badania, ok? To wtedy się pomyśli czy podbić, czy zmniejszyć i takie tam, ok?

Jak Masz Małe Jaja Na Insulinke i HGH ... to miej jeszcze mniejsze co do "farmaceutycznie czzystej t3" Wrzuc Propa 100mg e2d 1-6tydz Winko 50mg ed 1-6tydz metka 15mg e3d 1-4tydz Clomid 3 dni po ostatni strzalke.

Czy nie sprawdzilby sie lepiej przypadku 3 dni w tyg? Przepraszam za double'owanie , problemem jest telefon

[...] zakończone. Zaliczyłem 9x siłownia 8x plyo 15x siatkówka na plaży Atg +22kg MC +35kg Utrzymałem wagę 77kg, przez ostatni miesiąc z pewnością spaliłem kilka % tłuszczu, czwórki widoczne jak nigdy dotąd. Teraz 3 dni wolnego wykorzystam na regenerację, jakiś basen sauna i truchtanie z rana. Za tydzień pochwalę się wynikami dosiężnego i z nabiegu.

[...] kiedyś rekordy na przysiad rzędu 160kg na 2 powtórzenia na dzień dzisiejszy około 110kg, martwy ciąg obecnie 135kg 10 powtórzeń idzie. Czy moglibyście mi pomóc rozpisać w miarę sensowny trening na 2/3 dni żeby wyrobić trochę cm :D? Z góry dziękuję i przepraszam za chaotyczną wypowiedź }:-( Zmieniony przez - Kertab w dniu 2016-09-13 23:25:30

Jeżeli to plan z postów podwieszonych to jak najbardziej się nadaje. Za klasyczny martwy ciąg możesz dać np. RDL, które miałeś już w FBW i robiłeś lub żurawia. Efekty przyniesie jeżeli dieta i regeneracja będą w porządku. 3 dni wystarczą na początek. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-12 22:27:32

Ok, to jeszcze kilka spraw. Jeśli mają to być 3 dni w tygodniu, to objętość tego planu nie jest za mała? Chodzi mi o to, że jeżeli wypadałby mi w tygodniu tylko jeden trening na góre, to właściwie miałbym tylko 4 serie klatki/pleców(w zależności który trening na góre) Czy może lepiej byłoby w każdym dniu góry zawrzeć po 2 ćwiczenia na plecy i [...]

Ja kiedys robilem treningi 6 razy w tygodniu (czasem nawet w niedziele takze 0 przerwy) i wszystkie partie ciala robilem w 3 dni, 1 dzien: klata-plecy 2 dzien: biceps-triceps 3 dzien: barki-przedramie treningi byly sumienne, zajmowaly okolo 2 godzin, nie robilem nog :P nie wiem dlaczego, troche biegalem i jedzilem na rowerze, byla to silownia w [...]

Zaraz będzie poprawione a za 3 dni nowy dziennik, równoległy, w nowej ideiiiiiiiiiii...................................

Parodia... Przy takim wzroscie 4K kalorii na cyklu na masie? Bold solo? Turka i pozniej przerwa? 150 enan co 3 dni? .... zostaw turke do enana to po pierwsze, bolda daj se spokoj to nie dla ciebie. zrob z 5K kalorii. zamiast mastera zainwestuj w enan i przedluz troche turke. napisz jak ty to widzisz co napisalem

Zwykle rekonwalescencja po takim zabiegu trwa ok 2 tygodni. Ja zaczalem cwiczyc juz po tygodniu. Najgorsze sa 2-3 dni po zabiegu, kiedy chodzisz/spisz z wetknietym gleboko w nos bandazem. Brrrrr... Sam zabieg nic nie boli.

[...] typ w pozytywnym tego slowa znaczeniu.On wie co robi takie 3 wystepy np.majewski gdzies z pazura w serialu i np wojewodzki to lacznie z 10000000 widzow, a naklady zadne 3 dni w tv , gdyby chcial dotrzec do takiej publiki przez same pokazy czy zawody to dopiero by sie napocil i najezdzil i wogole.Pudzian ma oprocz miesni mozg jest biznesmenem i [...]

na pct warto dodac hmg plus hcg ja najpeirw daje 2 tyg hcg potem dopier hmg co 3 dni 75 iu 2-3 tyg

lajtowo Ci przejdzie, wiele razy tak miałem, 2-3 dni max bólu, po 3 dniach lub 2 powinno przejść :>

[...] najszybciej. Przepraszam ze nie wklejam miski muszę wszystko ogarnąć bo u mnie mega intensywnie....Nie chce odpuszczać spacerów i mam szkolenia z psem ...3 dni chodzę pół żywa i zasypiam na stojąco. Poszukam czegoś na komórkę żeby tu wchodzić bo do komputera nie siadam może i dobrze . Może spróbuje pisać na kartce i przepisać [...]

nie no ja juz nie moge, ludzie zastanowcie sie co Wy mowicie wgole, jak tak dalej pojdzie to beda sie pojawiac posty w stylu: jak poprawic wyciskanie o 100kg w 3 dni bez przemęczania sie.... ale jak juz jeden kolega napisal do 100 idzie łatwo wiec moze i do 200 nie bedzie problemu

Hcg 8*2500 jm co 3 dni pod koniec hcg badania Test e2 prl jak beda w widełkach clomid 4 tyg po 50 mg pod koniec 4 tyg badania Test E2 Prl Lh Fsh Jak beda widelki jest ok jak nie dalej clomid Jak masz kaskę warto by do hcg dorzucić hmg